#농식품부 #새농이 #공복 #아침식사 #결식률 #포만감 #허기 #건강 #국민건강영양조사 #신진대사 썸네일형 리스트형 이른 아침, 공복에 먹으면 더 좋은 식품 리스트 안녕하세요, 코워커입니다😗 혹시 오늘 아침식사 챙기셨나요? 간단하게라도 아침을 먹는 것이 건강에 좋다고 하는데요. 오늘은 코워커와 함께 그 이유와 공복에 먹으면 더 좋은 농식품 정보에 대해서 함께 알아보겠습니다! ▼원문 글 보러가기 blog.naver.com/mifaffgov/222115638184 아침식사가 주는 혜택 아침밥을 거르면 점심과 저녁을 과식하게 될 확률이 높습니다. 과식을 하면 지방, 탄수화물 등의 영양소를 축적시켜 비만이 될 수 있으며, 혈당을 낮추는 인슐린 호르몬의 기능을 저하시켜 당뇨병이 발생할 확률도 높아집니다. 한국영양학회에 게재된 논문, ‘한국 성인의 아침식사 에너지 수준에 따른 대사적 위험과 영양상태’ 에 따르면 아침식사로 하루에 섭취하는 열량의 30% 이상을 섭취하는 게 .. 더보기 이전 1 다음
