#염분#소금#나트륨#습관#과일#채소#영양성분#가공육#소스 썸네일형 리스트형 나트륨 섭취를 줄이는 생활습관 5 안녕하세요, 코워커입니다. 오늘은 나트륨 섭취를 줄이는 생활 습관들에 대해서 정보 공유해드리려고 합니다. 코워커와 함께 확인해보도록 해요! ^^^^^^^^^^^^^^^^^^ ▼원문 글 보러가기 https://post.naver.com/viewer/postView.nhn?volumeNo=29176931&memberNo=23519771 1. 건더기 위주의 식사하기 나트륨 섭취량을 줄이기 위해서는 무엇보다도 국물의 섭취량을 줄이는 것이 중요합니다. 밥을 먹을 때 국물을 많이 먹거나 밥을 말아먹는 경우 나트륨 과다 섭취로 이어지기 쉽습니다. 따라서 국물 음식을 먹을 때는 국물 보다는 건더기 위주의 식사를 하는 것이 중요합니다. 실제 동덕여대 식품영양학과 연구팀의 연구에 따르면, 국에 밥을 말아먹는 그룹의 나트륨.. 더보기 이전 1 다음
