갱년기 우울감 완화 돕는 일반약, 혈관질환자는 전문가와 상의하세요

 

 

안녕하세요, 코워커입니다😗

여성은 폐경과 함께 갱년기에 접어들면서 다양한 변화를 겪습니다. 

난소의 기능이 저하돼 난소에서 만들어지는 호르몬인 에스트로겐이 줄어들면서 안면홍조, 가슴 두근거림, 피로감, 불안, 우울 같은

다양한 증상을 경험합니다. 갱년기 증상이 불편한 경우엔 약국에서 판매하는 갱년기 증상 완화제를 활용하는 방법이 있습니다.

오늘은 코워커와 함께 갱년기 증상 완화와 관련 있는 일반약과 주의점을 알아보도록 합시다!

 

 

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갱년기에는 신체적 변화와 정신적 변화를 함께 겪습니다. 신체적 변화로는 얼굴이 붉게 달아오르며 화끈거리는 안면홍조와 식은땀, 

가슴 두근거림 같은 증상이 나타날 수 있습니다. 이러한 증상 때문에 수면장애가 오기도 합니다. 

정신적 변화로는 자율신경계의 균형이 깨지면서 불안감과 우울감을 느낄 수 있습니다. 

신경이 예민해져 신경질적으로 변하거나 건망증이 나타나기도 합니다.

 
이런 갱년기 증상은 여성호르몬인 에스트로겐의 분비량의 감소가 주요 원인입니다. 

갱년기 증상이 심하면 호르몬 치료가 필요할 수 있습니다. 

호르몬 대체요법은 인위적으로 에스트로겐 성분의 약을 투여하는 방법입니다. 

하지만 모든 폐경 여성이 호르몬 치료의 대상은 아닙니다. 증상의 정도에 따라 정확한 진단을 거쳐 치료 여부를 결정합니다.  

 

 

 

 

승마 성분은 홍조·발한 완화에 도움

호르몬 치료가 필요한 정도는 아니나 갱년기 증상으로 불편함이 있을 때 처방전 없이 구입할 수 있는 약이

갱년기 증상 완화에 도움을 주는 일반약입니다. 비호르몬성으로 에스트로겐을 대체할 수 있는 식물성 여성호르몬이 주성분으로

주로 쓰입니다. 식물성 에스트로겐은 에스트로겐과 구조가 유사합니다. 주로 콩·아마씨·레드클로버·석류 등에 풍부하게 함유되어 있습니다.

 

약국에서 판매하는 일반약에 쓰이는 대표적인 식물성 에스트로겐은 승마(升麻) 추출물입니다. 

승마추출물은 미나리아재비과에 속하는 식물인 서양승마의 뿌리를 활용한 것입니다. 

유럽에서 50년 넘게 갱년기 증상 치료에 사용되어온 생약 성분인데요, 

에스트로겐 감소로 인해 생기는 증상인 안면홍조와 발한 등 신체 증상을 완화하는 데 효과가 있습니다. 

드물게 이상 반응으로 위장장애, 피부알러지, 얼굴 부기, 말초 부종, 급격한 체중 변화가 나타날 수 있습니다.

 

 

 

최소 3주 이상 복용해야 효과

세인트존스워트(St, John's worts)를 사용한 히페리시 추출물도 많이 사용됩니다. 

세인트존스워트는 유럽에서 예로부터 천연 항우울제로 불리며 사용되어 온 온 약용 식물입니다. 

여성 호르몬에 영향을 주는 건 아니지만, 우울감·불안·초조 같은 정신적인 증상을 완화하는 데 도움을 줍니다. 

주요 성분(하이퍼포린·하이퍼리신·루틴)들이 주로 우울증과 관련된 신경전달물질을 일정 농도로 유지하거나 스트레스 호르몬 분비를

억제·진정시키면서 효과를 나타냅니다. 그런데 이런 세인트존스워트는 약물 상호작용이 많은 성분입니다. 

일부 고혈압약, 당뇨약, 고지혈증약, 갑상샘약 등과 상호작용해 부작용을 일으키거나 기존에 복용하던 약의 효과를 떨어뜨릴 수 있습니다. 

따라서 먹고 있는 약이 있을 경우 반드시 기존 약과 상호작용이 있는지를 전문가에게 확인하는 것이 좋습니다. 
 
레드클로버(붉은 토끼풀)는 이소플라본을 많이 함유한 식물입니다. 이소플라본도 승마추출물과 마찬가지로 에스트로겐과 유사한 구조의

식물성여성호르몬입니다. 에스트로겐 수용체와 결합해 에스트로겐의 양을 조절함으로써 여성호르몬 부족으로 인한 갱년기 증상을 완화하는 데 도움을 줍니다. 레드클로버는 이소플라본의 보고라고 알려진 콩보다 2배 이상 많은 이소플라본 성분을 함유한 것으로 알려져 있습니다. 레드클로버 성분은 특히 안면 홍조 완화에 효과가 좋습니다. 

 

 

 

약국에서 판매되는 갱년기 증상 완화제의 성분은 크게 서양승마추출물, 세인트존스워트 추출물, 서양승마와 세인트존스워트

혼합제제, 레드클로버가 있는데요, 갱년기 증상을 겪는 여성의 상당수는 고혈압·당뇨병·고지혈증 등으로 약을 먹는 경우가 많으므로

이들 약물과 상호작용할 수 있는 세인트존스워트 성분의 제품을 선택할 땐 주의가 필요합니다.  
이런 갱년기 증상완화제는 최소 6주 이상 복용을 권장합니다. 효과를 보기 위해서는 

체내에 어느 정도 유효성분의 농도가 올라와야 하기 때문입니다.   

 

 

 

갱년기 장애를 극복하려면 금주·금연, 규칙적인 운동, 충분한 수면 등의 생활습관 교정이 중요합니다. 

걷기·조깅·자전거·근력 운동 등을 규칙적으로 꾸준히 하면 홍조 현상과 야간 발한, 수면 장애 같은 증상을 개선하고

골밀도를 높이는 데 도움이 됩니다. 식물성 에스트로겐인 이소플라본 성분이 풍부한 콩류를 챙겨 먹으며, 채소·과일로

비타민·미네랄 등을 충분히 섭취하는 것이 좋습니다. 안면 홍조가 있을 땐 실내 온도를 서늘하게 유지하고 뜨겁거나

매운 음식, 술·카페인은 피하는 게 증상 완화에 도움이 됩니다. 안면홍조가 시작될 것 같이 느껴지면 깊은 심호흡 

(1분에 6~8회)을 하고, 차가운 물을 한잔 마시면 됩니다. 옷이나 침대보는 통풍이 잘되는 면 소재를 사용하는 것이 좋습니다.  

 

지금까지 코워커와 함께 갱년기 증상 완화와 관련 있는 일반약과 주의점에 대해서 알아보았습니다.